Jutarnje šetnje jednostavan su, ali učinkovit način da započnete dan s energijom i pozitivnošću. Tijekom hodanja aktivira se cirkulacija krvi, poboljšava rad srca i pluća te potiče proizvodnja endorfina koji su zaslužni za dobro raspoloženje.
Redovite šetnje na svježem zraku jačaju imunitet i smanjuju stres. Samo 20-30 minuta hodanja svaki dan pomaže normalizaciji metabolizma i povećanju izdržljivosti tijela.
Odaberite mirne rute u parkovima ili u blizini vodenih tijela kako biste uživali u prirodi i obnovili snagu.
