Avokado je jedinstveno voće koje je izvor zdravih masti, vitamina E, C i K, kao i folne kiseline. Njegova redovita konzumacija pomaže u očuvanju zdravlja srca, jer nezasićene masti snižavaju kolesterol i normaliziraju krvni tlak.
Avokado je također bogat antioksidansima koji štite stanice od oksidativnog stresa. Kalij sadržan u avokadu poboljšava ravnotežu elektrolita i potiče normalan rad mišića.
Koristite ovo voće kao bazu za tost, dodajte ga u salate ili napravite zdrave umake poput guacamolea. Redovita konzumacija avokada pomaže povećati energiju i poboljšati opće stanje.
