Avokado je jedinstveno voće koje je izvor zdravih masti, vitamina E, C i K, kao i folne kiseline. Njegova redovita konzumacija pomaže u očuvanju zdravlja srca, jer nezasićene masti snižavaju kolesterol i normaliziraju krvni tlak. Avokado je također bogat antioksidansima koji štite stanice od oksidativnog stresa. Kalij sadržan u avokadu poboljšava ravnotežu elektrolita i potiče […]
Sezam je vrijedan proizvod bogat kalcijem, magnezijem i željezom koji su neophodni za održavanje zdravih kostiju i zuba. 100 grama sjemenki sezama sadrži više kalcija nego čaša mlijeka. Ovaj proizvod također sadrži antioksidanse i vitamin E koji podržavaju zdravlje kože i potiču pomlađivanje. Lignani sadržani u sezamu pozitivno utječu na razinu hormona, održavajući ravnotežu u […]
Lanene sjemenke prava su superhrana, bogate omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima. Omega-3 doprinosi snižavanju razine “lošeg” kolesterola i podržava rad kardiovaskularnog sustava. Vlakna sadržana u sjemenkama pomažu normalizirati probavu, poboljšavaju peristaltiku crijeva i sprječavaju zatvor. Laneno sjeme također sadrži lignane, snažne antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala, štiteći stanice od oštećenja. Da biste […]
